Immer montags in der Zeit 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Rathaus

unter der Leitung von Viktoria Erschow

ZUMBA®ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs – auch ZUMBA Fitness-Party genannt – verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.   Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.   ZUMBA-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Gleichzeitig sorgen häufige Tempowechsel und die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre dafür, dass es auch erfahrenen Tänzern und Übenden niemals langweilig wird. Allen Teilnehmern wird es leichtgemacht, sich zu entspannen, auf die Musik einzulassen und die ZUMBA Fitness-Party in vollen Zügen zu genießen. In Amerika längst Kult geworden, vereint Zumba Tanz und Fitness. Auf feurige lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata und Cumbia heißt es einfach nur "abtanzen" und "auspowern". Das Prinzip lautet: "Fun and easy to do". Man braucht keine Tanz- oder Aerobic-Vorerfahrung, die Abfolgen der Schritte und Übungen sind ganz leicht. Bei großartiger Party-Stimmung geht es darum, sich zu bewegen, zu schwitzen, sich vom heißen Musik-Mix anstecken zu lassen und nebenbei noch ordentlich etwas für die Ausdauer und Kalorienverbrennung zu tun!   Bewegen und Spaß haben! – Das ist die Übersetzung des umgangssprachlichen spanischen Ausdrucks „ZUMBA“.

 

Josy  (official ZUMBA®-Fitness Instructor Foto: Nach erworbener Lizenz am 20./ 21.10.2012 in Cremlingen  

Ich liebe es, Zumba Kurse zu geben. Der Grund dafür ist einfach: Jeder Kurs ist wie eine Party! Mach mit und du wirst verstehen, was ich meine. Du musst noch nicht einmal tanzen können. Bewege einfach deinen Körper und mache nach, was ich dir vormache. Es ist ganz einfach! Probiere es aus. Ich verspreche dir, dass du jede Menge Spaß haben wirst!  

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